«Доктор, у мене болить поперек» - це одне з частих звернень до лікаря невролога.
Більшість людей хоча б раз у житті мали таке відчуття. Хоча біль або дискомфорт можуть відчуватися в будь-якому відділі хребта, але найчастіше він проявляється в попереково-крижовій області - це пов'язано з тим, що більша частина ваги тіла розподіляється на попереково-крижовий відділ хребта. Часто ми відчуваємо раптовий біль від незручного різкого нахилу або повороту, після або під час тренування, тривалого засиджування в одній позі.
Чому болить поперек
Причин болю в спині дуже багато, і поділити їх можна на первинні та вторинні.
Первинні причини болю в попереку - безпосередньо захворювання хребта:
- остеохондроз поперекового відділу хребта (третина всіх випадків);
- протрузія міжхребцевого диска та міжхребцева грижа;
- спондилоартроз, спондильоз, спондилолістез.
Вторинні причини пов'язані з іншими проблемами в організмі людини, а саме:
- перелом внаслідок остеопорозу;
- пухлина у просвіті хребетного каналу;
- перелом хребта після травми;
- тривала напруга м'язів;
- анатомічно вузький хребетний канал;
- сколіоз, кіфоз, кіфосколіоз, хвороба Шейєрмана-Мау;
- ревматичний артрит, псоріатичний артрит, остеоартрит;
- остеомієліт, дисцит, туберкульоз хребта;
- пієлонефрит, сечокам'яна хвороба;
- ускладнений перебіг вагітності;
- ендометріоз, кіста яєчника, рак яєчника.
Що ж робити? - терміново зверніться до лікаря невролога!
Не відкладайте візит до лікаря, якщо:
- сильні болі в попереку тривають понад 3 дні;
- біль у спині виник після травми;
- болить відразу в декількох місцях: у попереку, гомілці та стопі;
- біль у поперековому відділі спини супроводжуються онімінням сідниці, стегна, ноги, стопи, пахової області.
Не займайтеся самодіагностикою на основі запитів до ГУГЛ!
Тільки лікар-невролог, провівши комплексне обстеження, може поставити точний діагноз та призначити ефективне лікування. Дуже важливо не запустити хворобу, а вчасно звернутися за допомогою до лікаря невролога. Без правильного лікування біль у нижній частині спини може призвести до операції на хребті.
Дзюба Олександр Миколайович
Невропатолог, доктор медичних наук, професор
Терещенко Інна Валентинівна
Лікар-невролог
Кисла Інна Володимирівна
Лікар-невролог
Профілактика болю в нижній частині спини
Є багато способів, завдяки яким ви самостійно можете зменшити ймовірність розвитку болю у спині.
Для цього бажано дотримуватись наступних правил:
- Уникайте положення стоячи протягом тривалого часу. Якщо вам доводиться перебувати в такому положенні протягом тривалого часу, введіть за правило, періодично підіймати кожну ногу на табуретку або сходинку.
- Якщо у вас «сидяча робота», і ви весь час знаходитесь в положенні сидячи, особливо якщо ви використовуєте комп'ютер - переконайтеся, що ваш стілець з прямою спинкою, і має сидіння, спинку, підлокітники та поворотне сидіння.
- Не носіть високі підбори. Використовуйте під час ходьби взуття з м'якою підошвою.
- Використовуйте підставку під ногами, сидячи так, щоб ваші коліна знаходилися вище стегон.
- Помістіть невелику подушку або згорнутий рушник за нижню частину спини в положенні сидячи або під час тривалих поїздок на великі відстані.
- Якщо ви подорожуєте на довгі відстані, зупиняйтеся кожні дві години та ходіть. Сідайте настільки далеко вперед, наскільки це можливо, щоб уникнути вигину.
- Не підіймайте важкі предмети одразу після поїздки.
- Киньте курити.
- Схудніть.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи для зміцнення м'язів живота.
