«Доктор, у меня болит поясница» — это одно из частых обращений к врачу неврологу.
Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали подобное чувство. Хотя боль или дискомфорт могут ощущаться в любом отделе позвоночника, но чаще всего она проявляется в поясничной-крестцовой области — это связано с тем, что большая часть веса тела распределяется на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Часто мы ощущаем внезапную боль от неловкого резкого наклона или поворота, после или во время тренировки, длительного засиживания в одной позе.
Почему болит поясница? Причин болей в спине очень много, и поделить их можно на первичные и вторичные.
Первичные причины боли в пояснице — непосредственно заболевания позвоночника:
- остеохондроз поясничного отдела позвоночника (треть всех случаев);
- протрузия межпозвонкового диска и межпозвонковая грыжа;
- спондилоартроз, спондилёз, спондилолистёз.
Вторичные причины связаны с другими проблемами в организме человека, а именно:
- перелом вследствие остеопороза;
- опухоль в просвете позвоночного канала;
- перелом позвоночника после травмы;
- длительное напряжение мышц;
- анатомически узкий позвоночный канал;
- сколиоз, кифоз, кифосколиоз, болезнь Шейермана-Мау;
- ревматический артрит, псориатический артрит, остеоартрит;
- остеомиелит, дисцит, туберкулёз позвоночника;
- пиелонефрит, мочекаменная болезнь;
- осложнённое течение беременности;
- эндометриоз, киста яичника, рак яичника.
Что же делать? - Срочно обратитесь к доктору неврологу!
Не откладывайте визит к врачу, если:
- сильные боли в пояснице длятся более 3 дней;
- боль в спине возникла после травмы;
- болит сразу в нескольких местах: в пояснице, голени и стопе;
- боли в поясничном отделе спины сопровождаются онемением ягодицы, бедра, ноги, стопы, паховой области.
Не занимайтесь самодиагностикой на основе запросов в ГУГЛ!
Только врач-невролог, проведя комплексное обследование, может поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение. Очень важно не запустить болезнь, а вовремя обратиться за помощью к врачу неврологу. Без правильного лечения, боль в нижней части спины может привести к операции на позвоночнике.
Дзюба Александр Николаевич
Невропатолог, доктор медицинских наук, профессор
Терещенко Инна Валентиновна
Врач-невролог
Кислая Инна Владимировна
Врач-невролог
Профилактика болей в нижней части спины
Есть много способов, благодаря которым вы самостоятельно можете уменьшить вероятность развития болей в спине.
Для этого желательно соблюдать следующие правила:
- Избегайте стоячего положения в течение длительного периода времени. Если вам приходится находиться в стоячем положении на протяжении длительного времени, введите за правило, периодически поднимать каждую ногу на табуретку или ступеньку.
- Если у вас "сидячая работа", и вы все время находитесь в сидячем положении, особенно если вы используете компьютер — убедитесь, что ваш стул с прямой спинкой, и имеет регулируемые сиденья, спинку, подлокотники и поворотное сиденье.
- Не носите высокие каблуки. Используйте при ходьбе обувь с мягкой подошвой.
- Используйте подставку под ногами, сидя так, чтобы ваши колени находились выше бедер.
- Поместите небольшую подушку или свернутое полотенце за нижнюю часть спины в положении сидя или при длительных поездках на большие расстояния.
- Если вы путешествуете на длинные расстояния, останавливайтесь каждые два часа и ходите. Садитесь, настолько далеко вперед, насколько это возможно, чтобы избежать изгиба.
- Не поднимайте тяжелые предметы сразу после поездки.
- Бросьте курить.
- Похудейте.
- Регулярно делайте физические упражнения для укрепления мышц живота.
