Народження дитини кардинально змінює життя жінки. Цей період може бути одночасно чудовим і з таким, що збиває з пантелику, дивовижним і навіть лячним. У сім'ї з'являється нова маленька людина, яка потребує безмежного кохання і турботи. Не дивно, що молоді мами лише через деякий час згадують, що і їм самим необхідні увага та турбота.
У новому статусі матері жінка помічає, що її фігура вже не така, як раніше. Інтимна зона теж зазнає певних трансформацій, що є закономірним наслідком виношування та народження дитини. Для багатьох молодих мам такі зміни стають джерелом переживань. Вони запитують, як це позначиться на їхньому подальшому житті. Подібні побоювання абсолютно нормальні, адже жіноче тіло дійсно змінюється після пологів.
Однак важливо пам'ятати, що більшість післяпологових змін є тимчасовими та оборотними. Правильний догляд та сучасні медичні методики допомагають відновити колишній стан інтимних зон. Головне - з розумінням і любов'ю ставитись до свого тіла в цей непростий, але прекрасний період материнства.
Що відбувається з інтимного областю після пологів
Під час пологів піхва сильно розтягується, щоб забезпечити проходження дитини по родових шляхах. У деяких випадках можуть виникнути розриви тканин або необхідність розрізу промежини (епізіотомії) для полегшення пологів. Ці процеси є природним етапом народження дитини, однак вони можуть негативно позначатися на стані жіночих статевих органів згодом. Розгляньмо, які зміни можна очікувати після пологів.
Піхва стає ширшою
Після пологів піхва природним чином стає ширше через розтягування тканин. Хоча згодом вагінальні стінки частково відновлюють власний тонус, вони рідко повертаються до початкового стану. Поліпшити тонус піхви допоможуть спеціальні вправи Кегеля, що дозволяють зміцнити м'язи тазового дна. Жінки, які не планують вагітність найближчим часом, можуть розглянути варіант вагінопластики - хірургічного втручання, що допоможе відновити пружність та зменшити ширину піхви.
Цікаво! Згідно з одним із досліджень, проведених у США, понад 80% жінок, які зробили вагінопластику, були задоволені результатами процедури та повідомили про підвищення самооцінки та покращення якості сексуального життя.
З'являється відчуття сухості
Відчуття сухості у піхві після пологів – досить часте явище. Воно виникає через зміни гормонального фону. І головну роль у даному процесі грає естроген. Після народження малюка кількість цього гормону в організмі молодої мами різко падає, що приводить до зменшення секреції природного вагінального змащення. При виникненні дискомфорту під час сексу можна використовувати лубриканти для додаткового зволоження. Однак, якщо проблема не проходить протягом тривалого часу або з'являється біль під час статевого акту, варто записатися до гінеколога.
Шви можуть запалюватися та боліти
Біль в області швів виникає через порушення цілісності тканин та пошкодження нервових закінчень. Спочатку неприємні відчуття виявляються при рухах, коли шви натягуються. Однак приблизно за тиждень дискомфорт зменшується, оскільки тканини починають відновлюватися, що супроводжується свербінням та легким печінням.
Інтенсивність та тривалість болю залежать від індивідуальної чутливості: у когось дискомфорт зникає швидко, в інших зберігається довше. Якщо біль сильний або довго не проходить, це може говорити про запалення, тому краще прийти до лікаря.
Кров'янисті виділення - готуємо прокладки
Після пологів у жінок спостерігаються рясні кров'янисті виділення. Спочатку вони нагадують менструальну кровотечу. Через кілька днів виділення стають бурими, Потім жовтувато-білими, після чого припиняються (зазвичай через 6-7 тижнів).
Цікаво! У медицині післяпологові виділення називають лохіями. Слово походить від грецької λοχεία - «пологи».
У перші дні дуже важливі правильний догляд та гігієна піхви. У цей період рекомендується використовувати спеціальні післяпологові прокладки, які забезпечують абсорбцію та комфорт. Вони відрізняються від звичайних гігієнічних вищим поглинанням та розміром. В основному такі прокладки виготовлені з м'яких гіпоалергенних матеріалів та забезпечені крильцями для надійної фіксації. Деякі жінки вважають за краще використовувати спеціальні одноразові трусики.
Важливо стежити за характером та обсягом виділень. У нормі вони мають прілий запах і поступово світлішають. Якщо відкривається кровотеча або з'являється неприємний запах, потрібно відразу ж повідомити про це лікаря.
Нетримання сечі - таке трапляється
Багато жінок після пологів стикаються з проблемою нетримання сечі, і це цілком природне явище. Під час вагітності та пологів м'язи тазового дна, що підтримують сечовий міхур, піддаються значному навантаженню та розтягуванню, що може приводити до тимчасового зниження контролю над сечовипусканням. Чхання, кашель чи навіть сміх можуть спровокувати мимовільне виділення сечі.
Ситуація, як правило, покращується з часом, особливо якщо виконувати спеціальні вправи для зміцнення м'язів тазового дна. Якщо проблема зберігається або викликає дискомфорт, важливо обговорити це з лікарем, який допоможе підібрати відповідні методи лікування.
Геморой після пологів - ви не самотні
Після народження дитини багато жінок стикаються з такою неприємною проблемою, як геморой. Це пов'язано з тим, що під час вагітності та пологів відбувається підвищений тиск на судини в області прямої кишки, що призводить до їх розширення та запалення. геморой може проявлятися болями, свербінням, кровотечами та відчуттям дискомфорту.
На щастя, він добре піддається лікуванню за допомогою спеціальних мазей, свічок та змін у способі життя. При тяжких випадках може знадобитися консультація лікаря для призначення більш серйозної терапії.
Важливо! За статистикою, геморой після вагітності виникає у 37% випадків, тобто у кожної третьої жінки. Так що це зовсім не рідкісне явище.
Закреп після пологів - це, як правило, тимчасове явище
Закреп - часта проблема у жінок в післяпологовий період. Це може бути викликано кількома факторами:
- гормональними змінами
- ослабленням м'язів тазового дна
- страхом болю в дефекації, особливо після епізіотомії
- прийомом деяких ліків (наприклад, знеболювальних чи препаратів заліза)
Для полегшення стану рекомендується:
- Пити більше води
- Збільшити споживання клітковини (фрукти, овочі, цілозернові продукти)
- Рухатися більше (у міру можливості)
- Не ігнорувати позиви до дефекації
Якщо проблема залишається, обговоріть з лікарем можливість застосування м'яких проносних засобів, безпечних при грудному вигодовуванні. Важливо не допускати хронічного закрепу, оскільки це може призвести до геморою та інших ускладнень.
Як відновити піхву після пологів
Після пологів піхва поступово відновлюється. Зазвичай на це потрібно кілька тижнів. Хоча організм жінки здатний самостійно повернутися до норми, існують методики, які можуть прискорити цей процес та допомогти досягти оптимальних результатів. Розглянемо кілька ефективних способів, допомагають підтримати здоров'я інтимної зони у післяпологовому періоді.
Вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна
Одним з найбільш ефективних способів відновлення тонусу вагінальних м'язів після пологів є вправи Кегеля. Вони спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна, які підтримують піхву, сечовий міхур та кишківник. Регулярні заняття допомагають відновити тонус та покращити контроль над м'язами.
Зверніть увагу! Починати робити гімнастику необхідно лише після того, як промежина повністю загоїться. Якщо немає жодних ускладнень, це відбувається приблизно через 7-10 днів після пологів.
Масаж промежини
Масаж промежини - це відмінний спосіб покращити кровообіг в області піхви та прискорити відновлення тканин. Він допомагає розслабити м'язи, зняти напругу та зменшити ймовірність утворення рубців. Використовуйте натуральні олії, такі як жожоба або мигдальна, та м'яко масажуйте область промежини протягом кількох хвилин щодня.
Використання вагінальних тренажерів
Вагінальні тренажери можуть бути корисні для жінок, які мають труднощі з відновленням тонусу піхвових м'язів. Ці пристрої допомагають виконувати вправи Кегеля більш ефективно, створюючи опір для м'язів тазового дна. Однак, перш ніж почати використовувати тренажери, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що вони підходять саме вам.
Правильне харчування та гідратація
Здорова дієта має важливе значення у післяпологовий період. Вживання їжі, багатої на білки, вітамінами та мінералами, допомагає відновленню тканин. Важливо пити достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію та запобігати сухості піхви, яка може бути викликана гормональними змінами.
Адекватна фізична активність
Після пологів важливо уникати важких фізичних навантажень, які можуть посилити тиск на тазові органи та уповільнити процес відновлення піхви. Поступово вводьте вправи, починаючи з легких, та збільшуйте їх інтенсивність у міру зміцнення м'язів.
Вагінопластика (пластика піхви)
Для жінок, які не планують найближчим часом знову народжувати, існує варіант хірургічного відновлення піхви - вагінопластика. Ця процедура дозволяє повернути початковий тонус та розмір піхви, покращити його зовнішній вигляд та функціональність. Багатьом жінкам така операція повертає впевненість у собі та допомагає підвищити якість сексуального життя.
Не соромтеся звертатися до лікаря
Якщо після пологів вас турбують болі, значне зниження тонусу вагінальних м'язів або інші проблеми, пов'язані з інтимною зоною, важливо не відкладати візит до лікаря. Досвідчений гінеколог МЦ «Меділенд» у Києві допоможе оцінити ваш стан та запропонує найбільш відповідні методи відновлення, чи то консервативне лікування, чи хірургічне втручання.
Післяпологове відновлення - це процес, що вимагає часу, терпіння та турботи про своє тіло. З правильним підходом та підтримкою фахівців ви зможете повернути собі впевненість та комфорт в інтимному житті.
