Судорогой или спазмом называется внезапное, непреднамеренное сокращение мышц, которое сопровождается болью и невозможностью пошевелить конечностью. Обычно такое состояние длится от нескольких секунд до нескольких минут. После того как спазм проходит, мышца еще может некоторое время болеть.
Судороги обычно затрагивают икроножные мышцы и мышцы бедра и в большинстве случаев возникают ночью, во время тренировки или просто при стоянии. Часто они связаны с дефицитом магния или калия в организме, хотя причины спазмов разнообразны. Давайте узнаем, чем еще могут быть вызваны судороги ног и как бороться с этим неприятным состоянием.
Какие виды судорог нижних конечностей бывают
Скелетная мышца состоит из миллионов мышечных волокон. Их укорочение или напряжение и называется мышечным сокращением.
Различают следующие виды сокращения мышечных волокон:
- Изометрические - увеличение напряжения мышцы без изменения ее длины. Такое сокращение происходит, например, когда мы берем предмет, но рука при этом не меняет положение
- Изотонические - утолщение и укорочение мышцы без существенного напряжения (например, при сгибании верхней конечности в суставе)
Изометрическими и изотоническими сокращениями мышц представлены регулярные циклы сокращения-расслабления, а судороги возникают при нарушении цикличности этого процесса.
Что может вызвать судороги в ногах
Существует множество факторов, которые могут привести к мышечным спазмам нижних конечностей. Основными среди них являются:
- Дегидратация - недостаток жидкости в организме способствует нарушению баланса электролитов и появлению судорог
- Дефицит минералов - недостаточный уровень магния, кальция или калия часто провоцирует мышечные спазмы
- Чрезмерные физические нагрузки - перенапряжение мышц во время интенсивных тренировок или длительной ходьбы
- Плохое кровообращение - особенно актуально для пожилых людей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
- Прием некоторых лекарств - диуретики, статины и бета-блокаторы повышают риск появления судорог
- Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз)
- Диабет - нарушения обмена веществ при данном заболевании часто сопровождаются мышечными спазмами
- Варикозное расширение вен - замедление венозного оттока является возможной причиной непреднамеренных сокращений мышц
- Неудобная обувь (на высоком каблуке или тесная)
- Неврологические заболевания - судороги могут быть одним из симптомов рассеянного склероза, болезни Паркинсона и других неврологических расстройств
- Стресс и переутомление - в некоторых случаях мышечные спазмы являются следствием серьезного психоэмоционального перенапряжения
Важно! Судороги могут возникать периодически по тем или иным причинам. Однако в том случае, если они появляются часто и в течение длительного времени, следует обратиться к врачу для определения и устранения основной причины.
Судороги в ногах: клинические проявления
Основными клиническими признаками мышечных спазмов являются:
- Внезапное начало - судорога обычно возникает неожиданно, часто во время сна или отдыха
- Болезненность - характерная острая, сжимающая боль в области пораженной мышцы
- Заметное напряжение мышц - их можно увидеть или прощупать
- Невозможность произвольно расслабить сокращенную мышцу
- Кратковременность - обычно судорога длится от нескольких секунд до нескольких минут
- Локализация - чаще всего поражаются икроножные мышцы, но могут быть затронуты мышцы стопы, бедра или даже ягодиц
- Остаточная болезненность - после прекращения судороги мышечная боль сохраняется некоторое время
- Повторяемость - мышечные спазмы нередко появляются периодически, особенно в ночное время
- Асимметричность - обычно судорога возникает в одной ноге, хотя может затрагивать и обе конечности
- Сопутствующие симптомы - иногда спазмы сопровождаются покалыванием, онемением или «мурашками» по коже
- Нарушение функции - как правило, пациенты не могут свободно двигать пораженной конечностью
Понимание клинических проявлений судорог ног позволит своевременно распознать проблему и принять соответствующие меры. Внимательное отношение пациента к симптомам может существенно помочь врачу в постановке точного диагноза и назначении эффективного лечения.
Почему судороги ног возникают при беременности
Действительно, мышечные спазмы нередко появляются у женщин, ожидающих ребенка. Неприятные эпизоды обычно наблюдаются во втором и третьем триместрах беременности, так как увеличивающаяся в размере матка оказывает давление не только на нервы, но и на артерии, из-за чего нарушается кровоснабжение нижних конечностей.
Обратите внимание! В период вынашивания малыша в организме женщины увеличивается потребность в минеральных веществах, поэтому еще одной причиной болезненных спазмов может быть дефицит магния и калия.
Существуют простые способы, которые помогают предотвратить появление судорог ног у беременных. К ним относятся:
- регулярная физическая активность (женщине стоит обсудить с врачом, какие упражнения безопасны на конкретном этапе беременности)
- достаточное потребление жидкости
- прием добавок кальция и магния
- растяжка икроножных мышц перед сном
Кроме того, беременным женщинам рекомендуется спать на боку, положив подушку между ног, чтобы обеспечить достаточный приток крови к ним.
Как диагностируют причины судорог в нижних конечностях
Диагностический процесс включает сбор анамнеза, физическое обследование и лабораторные тесты. Врач выясняет частоту и интенсивность спазмов, наличие сопутствующих симптомов и заболеваний, а также принимает во внимание образ жизни пациента. Лабораторные исследования могут включать анализы крови для проверки электролитного баланса, функции почек и уровня витаминов. В некоторых случаях назначается дополнительная диагностика (например, электромиография (ЭМГ) или ультразвуковое исследование сосудов), чтобы исключить нервные или сосудистые причины судорог.
Чем лечить судорогу ног
В первую очередь следует знать меры самопомощи. При судороге ноги необходимо осторожно растянуть мышцу, которую свело, медленно и мягко потянув стопу на себя. Можно также помассировать спазмированную область, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Теплый компресс или душ, тоже могут помочь снять спазм. После прекращения судороги рекомендуется немного походить, чтобы восстановить нормальный кровоток в ноге.
Лечение мышечных спазмов зависит от причин, их вызвавших. Если состояние обусловлено недостатком минералов или витаминов, назначают специальные добавки. Чаще всего они включают в себя:
- магний;
- калий;
- витамин Е;
- витамин D;
- витамины группы В (В2, В6, В12).
Интересно! Органические соединения магния, такие как цитраты и лактаты, лучше усваиваются организмом. Стоит обратить на это внимания при выборе хорошего препарата магния.
Если судороги вызваны сосудистыми проблемами, используют флеботропные лекарственные средства, улучшающие кровообращение. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением. Препарат должен назначить врач. Опытный терапевт в Киеве в МЦ «Медиленд» проведет комплексное обследование и подберет лекарственные средства, позволяющие добиться наилучшего терапевтического результата.
Пациентам, у которых спазмы вызваны диабетической нейропатией, обычно назначаются препараты на основе альфа-липоевой кислоты.
Как предотвратить судороги в ногах?
К сожалению, конкретных научно-обоснованных методов профилактики мышечных спазмов не существует. Однако пациентам будет полезно:
- носить удобную обувь с достаточной поддержкой пятки
- делать регулярные упражнения на растяжку
- пить достаточное количество жидкости
- ограничить употребление алкоголя и кофеина
- избегать перегрева во время физической активности (например, в очень жаркую погоду)
Если судороги возникают ночью, не будет лишним легкий массаж ног перед сном.
ЧЗВ
Какой врач лечит судороги в ногах?
Судороги в ногах лечат врачи разных специальностей (в зависимости от причины): терапевт, невролог или флеболог. Терапевт проводит первичное обследование и направляет к узкому специалисту. Невролог занимается нервными расстройствами, а флеболог - заболеваниями сосудов.
Опасны ли судороги в ногах?
Мышечные спазмы в нижних конечностях сами по себе обычно не представляют опасности, но могут указывать на серьезные проблемы, такие как нарушения кровообращения, дефицит минералов или неврологические заболевания. Важно обратиться к врачу для диагностики и назначения эффективного лечения.
Какие анализы сдать при судорогах в ногах?
Врач может порекомендовать пациенту сдать анализы крови для проверки уровня электролитов (магния, кальция, калия), функции почек и печени, а также уровня витаминов (особенно D и группы В). В зависимости от симптомов могут потребоваться дополнительные исследования, такие как анализ на гормоны щитовидной железы или коагулограмма.
Как избежать судорог в ногах при беременности?
Чтобы избежать мышечных спазмов в ногах при беременности, рекомендуется следить за уровнем электролитов в организме, особенно магния и кальция, пить достаточное количество воды, избегать длительного стояния, делать легкие упражнения для улучшения кровообращения в ногах. Регулярный отдых с поднятыми ногами также помогает снизить риск судорог.
